Spinning

Staand of zittend fietsen op een speciale hometrainer. Muziek verlicht je inspanningen. De weerstand van je schwinn (beste merk!) spinningfiets bepaal je zelf. Soms bevind je je op een vlakke weg, dan weer op een heuvel of je trekt een flinke sprint. Dat doe je staand of zittend. Spinning is super voor je hart, longen, bloedsomloop en beenspieren. Doordat je steeds van houding verandert, train je tegelijkertijd je bil- en rugspieren. Natuurlijk verlies je ook heel wat calorieën. Iedereen kan meedoen.